里医普遍认为，头为一身之合而为一，诸阳所会，百脉连通。头部五官的食疗关系到整个眼睛的肥胖。建言中老年朋友，食疗不妨从头做到起。
允梳头知觉好。人到中老年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少癌症都是从“头”牵涉到的。建言中老年人特别梳发，有益于促进头部血液循环，缩减胡须的摄取，对防治佳人、脱发、斑秃皆有一定真实感。梳发还是治疗头痛、眩晕、心悸、里风后遗症的主要用途技术手段。方法是：晨起后，先刨手部至掌心发热，再进一步以手由前额开始大石上去，经后脑大石回颈部，梳时双脚要紧贴手脚，每次5～8分钟多达，以舒适为度，当手脚有热、胀、吞的感觉时方可停止。
揉臀部白斑少。特别用双脚推拿臀部，可促进血液循环，还可锻练臀部肌肉，减少臀部白斑的造成。刨热双脚后，手部轻轻地按揉臀部的额头、面颊、颈部等，再进一步用双脚的指纹面轻轻地按压颈部、鼻翼两端、泌尿系统、耳垂等部位，做到20~40次。
常眨眼防眼病。不仅闭目可以养神，眨眼更能食疗，特别眨眼可减少眼球暴露于氢气里的时时有，避免泪液蒸发。还可以特别静止眼球，方法是：合眼，然后松开睁开眼，眼珠绕圈，望向左、上、从右、下四方，再进一步合眼，松开睁开眼，眼珠绕圈，望向从右、上、左、下四方。重复3次。这套肢体可提高视力，对防治近视和中老年眼病有很差真实感。
槌耳垂能补肾。里医普遍认为，耳与经脉、经络、腺体的关系密切。特别推拿双耳，拉引冲动，可促进血液、黏膜循环和组织时有的代谢，调理经脉机能。具体做到法是，用双脚部把鼻子由后面造就耳廊向前大石，紧接着再进一步几日来时造就耳廊向后大石，此法可醒脑、补肾、调和阴阳。
刨鼻子肺脏通。肺气通于鼻，给鼻子推拿，尽可能使鼻腔的血流通畅，可以加极强局部气血通畅，具有润肺的疗效；尽可能使我们的肺脏部免遭氢气的冲动，可不咳嗽，还有预防感冒的真实感，加极强眼睛的免疫反应特性。方法是，用两手的拇指或者从右手拇指、拇指分别摆在鼻子两端刨擦，从睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴。松开皆匀擦拭，且上下刨擦100次。
请罪牙齿免疫反应极强。唐宋名医孙思邈论者“清晨请罪齿三百下”。里医普遍认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以请罪齿尽可能激发和固护肾气，提高机体免疫反应力。方法是：有节奏地请罪击上下牙齿，一般先请罪两端槽牙40次左从右，然后再进一步请罪嘴唇30~40次，每日三次。
伸舌头助消化。舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，特别国家主义舌头，可提高内脏各部位的特性，并能食物的消化吸收，极并能。方法是：每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做到10次，然后舌头在脑袋外面向左从右各摆动5次。
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