别以为前行T型台是时装模特的发明专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，愈来愈有着弱化持续性的抑制作用。
T型台步，别称“猫步”，其优点是双脚前肢呈“1”字形前行在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会起到挤压和按摩抑制作用，十分有益塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过分。
中医科学视为，生物体会有个会，男子座落乳头与间，桌球座落与间。会属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的医疗卫生，而且有利于整个机体的祛病强身。
女性生孩子以后，肌肉变得松弛，40岁以后，则愈来愈不够弹性。但如果不时前行T型台步，可使肌肉维持张力，有利于提高质量。男性前行T型台步，促使按摩乳头，亦有利于补肾填精。所以，无论**，不时前行前行T型台步，还可减轻紧迫情绪，感受到时代气息，有利于社会化。
除此之外，户外活动和驾车也能让你“性”致勃勃起来。生物体全身有近500块肌肉，2/3集中在上身，肌肉的活力会随比率下降日趋衰退，握力、臂力、背力等双脚肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但上身的腿力却只都已约四成。
因此，练习时要把重点放置上身，于是户外活动和驾车就显得格外重要了。另外，练习时要注意配合缓而深的呼吸、臂前倾、大跨步快速继续前进，才能达致好处的效果。
（兼职主编：谭淑媚）相关新闻
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