怎么调整自己的生活习惯来美白牙齿

2017-07-07 03:49:00 来源:

现在很多人都找很多美白产品，来美白牙齿，但是对很多人，作用都不是特别大，那是为何?其实很多时候牙齿黄是由于生活和饮食习惯致使的，今天小编就告知大家，怎样调剂自己的生活习惯来美白牙齿。跟小编1起来看看吧。

1.多喝水

这多是最简单而又最不容易做到的1点。大家都知道，牙齿的疾病大多是由于吃完东西以后未能及时刷牙漱口，从而使得细菌在口腔内大量繁殖，侵害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润，同时刺激唾液分泌，唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高，细菌缺少了食品残渣作为营养，繁殖也就遭到了抑制。

2.薄荷

很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，1方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经过血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能减缓各种牙龈不适，减少细菌繁殖。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也能够选用1些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。

3.自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺，再加1滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙便可，否则容易损伤牙釉质。

4.定期更换牙刷

最少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。

5.吃完饭后记得漱口30秒

吃完饭后记得漱口30秒，这样能有益于避免植物色素致使牙齿变色，同时还能清除口腔内的食品残渣，因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。

6.喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引发牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时比较好使用吸管。

以上就是小编说的，怎样调剂自己的生活习惯来美白牙齿。就好像你在治病的时候医生说不能吃发物，患者却1直吃，那末你用再多抑制病情的药物，都于事无补，只有你把致使病情的习惯改正了，才能更好的恢复健康，美白牙齿也是1样，只有你把你的生活和饮食习惯改正以后，在用美白产品才会起到作用哦。

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